晒晒初冬的第一顿午餐，有卖相有滋味，难怪孩子吃不休

发布日期：2024-11-09 19:28 点击次数：81

行为姆妈，每天最畏缩的便是孩子的一日三餐，尤其是家里有在成长技能的孩子，养分跟得上，关于孕育发育长个子匡助口舌常大的。

昨天和母亲通电话，聊到舅舅的孙子又瘦又矮，反不雅咱们家的每个孩子个个长得高何况少生病，归根结底便是饮食养分一定要跟上的。每次去健身教授亦然一直交待我：三分练、七分吃！是以吃得好关于孩子健康成长匡助口舌常大的。

是以，忍不住来晒晒咱们家每次孩子在家，咱们一家三口给安排的饭菜，这是午餐，分辩有：西红柿炒蛋、墨鱼干山药炖牛肉、肉松拌豆腐、清蒸鲳鱼、另外还有白灼虾。

【山药墨鱼干炖牛肉】简直，墨鱼干敷裕是长个子技能孩子的助力好食材。咱们家几个孩子齐这么吃，个个齐很高，女孩170公分以上，男孩子180公分以上，便是恒久用墨鱼干炖肉吃的。

详备的作念法，环球不错参看我之前的著作：明日立冬，遭受它别手软，牛肉和它是绝配，益气养血暖身，再贵也舍得！

【西红柿炒鸡蛋】笃信许多家庭齐会作念这谈菜吧，是的这是一谈超过家常经济何况作念法又容易的下饭菜，然而便是这2样食材却富含养分，相宜全家老小吃。

把鸡蛋先炒定型盛出来，然后锅再次极少油放入蒜蓉、姜末和去皮的番茄丁炒，极少的番茄酱、生抽提色，极少的水加入，然后倒入鸡蛋全部焖顷然，撒入葱花就不错了。

【清蒸鲳鱼】最近阛阓的海鲜价钱还是很实惠的。临街一个店家承包了出海打鱼亲戚的海鲜，是以价钱平正，昨天看见鲳鱼忍不住脱手，买了20多只，洗好雪柜冷冻，逐渐回味。

清蒸是用极新的，洗干净去内脏，用盐料酒腌制15分钟，然后倒掉腌制的水，等锅水盛开入蒸7分钟，临了撒葱花淋热油和蒸鱼豉油就超过鲜好意思了。

【肉松拌豆腐】每次犬子莫得胃口的技能，就可爱点这谈凉菜，何况秋冬季干燥，嫩豆腐含水分多，这谈菜简直很受家东谈主可爱的。

一定是要嫩豆腐，口感才好，用热水烫一下，分割装盘，然后是生抽加极少的糖盐夹杂淋上，撒极少肉松即可。

【白灼虾】犬子说不可爱吃，其实是怕剥虾壳，是以每次我会白灼后去壳再给他吃。哎，天地父母哪个不爱我方的孩子？周折一些亦然但愿孩子能长得更好不是？

毕竟虾的平正在这里：不错补充养分、促进躯壳发育、升迁缅思力、增强相悖力、保护心血管健康！

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