喝苏取水能降尿酸，养息痛风？简直要喝的是这种饮品
“苏取水是碱性的，不错碱化尿液，常喝苏取水能降尿酸，养息痛风。”
网上有传奇说，苏取水是碱性的，不错碱化尿液，常喝苏取水能降尿酸，养息痛风。这让不少东谈主信认为真，指望喝苏取水来降尿酸。
流言分析
并非如斯。
苏取水含有碳酸氢钠，碳酸氢钠是碱性的，它对尿液可能会起到一定的碱化作用，但苏取水中的碳酸氢钠含量不高，对尿液的碱化作用很弱，并弗成起到光显遵循。
最近几年，苏取水很受宽饶，致使有些商家饱读动“喝苏取水不错降尿酸”，喝苏取水不错养息痛风。这让有这方面需求的东谈主群撺拳拢袖，期盼着不注射、不吃药，光靠喝苏取水就能开脱“病魔”。
打住，这思法可不靠谱，咱们这就来揭晓真相。
苏取水弗成降尿酸
尿酸是嘌呤的代谢家具，分为内源性和外源性，咱们东谈主体约莫 80% 的尿酸齐来自于内源性嘌呤的代谢，唯有 20% 的尿酸开始于饮食中富含嘌呤的食品，也即是外源性的。为保管机体尿酸均衡，身体会主要通过肾脏和小肠排出尿酸，平日东谈主每天约有 70% 由肾脏排出，30% 由肠谈排出。
尿酸生成增多或尿酸排泄减少齐会引起高尿酸血症，因此阻止尿酸生成和促进尿酸排泄是养息高尿酸血症的主要妙技。
苏取水是一种含有碳酸氢钠的饮品，碳酸氢钠属于碱性物资，表面上不错碱化尿液，增多尿液中尿酸的融化度，进而促进尿酸的排泄。《中国高尿酸血症干系疾病诊疗多学科大众共鸣（2023 年版）》中提到：碳酸氢钠适用于肾功能不全消除高尿酸血症和（或）痛风患者。肇始剂量 0.5~2.0 克/次口服，1~4 次/天，与其他药物相隔 1~2 小时服用。主要不良响应为胀气、胃肠谈不适，高钾血症时可接纳使用。
而咱们常喝的苏取水中，碳酸氢钠的含量一般在 0.1 克/升，喝下去 2 瓶 500 毫升的苏取水也就摄入 0.1 克碳酸氢钠，这个量远远够不上有用养息剂量。
图：电商平台
如果在初始喝苏取水之后，发现尿酸标的如实下落了，这很可能是因为：鄙人露出地多喝苏取水的同期也多摄入了水分，多喝水有助于尿酸的排泄。
常喝苏取水
小心这种身分
苏取水险些齐含有钠盐，现在市售的苏取水大多钠含量较低，但有些带咸味的苏取水钠含量较高。如果心爱喝得戒指好量，频无边数摄入不利于心血管的健康，还可能会增多患高血压的风险。
比如下图这款苏取水，钠含量高达 50 毫克/100 毫升，每罐净含量 330 毫升，一般东谈主轻错误松就能喝下 2 罐，摄入的钠为 330 毫克，折合成盐约为 1 克，畸形于约 2 指甲盖的盐。
图：咸味苏取水，钠含量较高
图：1 指甲盖的盐，约 0.5 克
《中国住户膳食指南（2022）》提议每东谈主每天盐的摄入量不杰出 5 克，现在我国住户食盐摄入量仍位居较高水平。我国现时东谈主均食盐摄入量是 9.3 克/天，险些达到了 WHO 和《中国住户膳食指南（2022）》推选上限 2 倍。是以，关于平时口味较重的东谈主群，在盐摄入量上一定要尽量戒指。
如果即是心爱喝苏取水，提议少选带咸味的，购买时望望养分身分表，选钠含量相对较低的一款。
图：钠含量低的苏取水
尿酸高
简直要喝的饮品是白滚水
定时、端正性饮水可促进尿酸排泄，还能留神尿酸性肾结石。在心、肾功能平日情况下应当足量饮水，每天提议喝够 2000~3000 毫升，尽量保管每天尿量大于 2000 毫升。
另外，如果绽开经由中出汗较多，也得庄重补充水分。因为绽开会导致体内乳酸增多，影响尿酸的排泄，高尿酸血症患者尽量不要作念剧烈绽开。
追想
苏取水天然是碱性饮品，但其中的碳酸氢钠含量还不及以起到降尿酸或养息痛风的遵循，别指望喝苏取水来治病。如果有高尿酸血症或痛风，简直要接纳的饮品是水。
照“谣”镜
这类疾病健康类的流言之是以能平凡传播，主如果收拢患者求医心切的豪情。许多患者被病痛折磨，看到“立竿见影”的遵循大约浅薄又“有用”调理疾病的花样，未免不心动，但但愿各人感性，坚强信心，科学防治，迷信“偏方”可能不仅没治好病，反而伤了身。
转载自：科学辟谣
高尿酸血症尿酸苏取水痛风碳酸氢钠发布于：北京市声明：该文不雅点仅代表作家本东谈主，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间处事。